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10 Kilo Abnehmen in 3 Wochen in 2019

andreas 11. Januar 2019 Gesundheit, Training & Ernährung

Wie heißt es so schön? Neues Jahr, neues Glück. Für alle die nicht mit einem guten Stoffwechsel gesegnet sind ist 10 Kilo Abnehmen in 3 Wochen in 2019 auch wieder ein Thema. Und da rumheulen und in Selbstmitleid versinken in … Weiterlesen

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Anabole Diät – Update und ein paar Zahlen

andreas 15. März 2017 Training & Ernährung

Fasching war gewichtsmäßig ein kleiner Rückschlag – innerhalb von wenigen Tagen mehrfach zugeschlagen, dadurch zeigte die Waage am Samstag deutlich mehr als erwartet und befürchtet, aber das Maßband lügt nicht, und demzufolge musste es sich um Darminhalt und gut verteilte … Weiterlesen

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andreas 15. März 2017 Training & Ernährung

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Abnehmen mit dem Bike – Fakt oder Fiktion?

andreas 8. März 2017 Radfahren, Training & Ernährung

Abnehmen mit dem Bike – googelt man diese Phrase, dann sind die erste zwei Hits ein Artikel von Fit for Fun und dem BIKE Magazin: Abnehmen mit dem Bike: Fettkiller Fahrrad – FIT FOR FUN Abnehmen mit dem Mountainbike – … Weiterlesen

warum-können-manche-Menschen-essen-was-sie-wollen-ohne-fett-zu-werden

Warum können manche Menschen essen was sie wollen ohne fett zu werden?

andreas 25. Januar 2017 Training & Ernährung

Wir alle kennen die Art von Menschen, über die der Leser spricht – diese „irritierenden“ Menschen, die zwei bis drei Portionen essen können und die über den Tag verteilt Tüten von Junk-Food essen ohne auch nur ein Gramm zu zu … Weiterlesen

jahresrueckblick-2016

Jahresrückblick 2016 – Ups and Downs

andreas 7. Januar 2017 Training & Ernährung

Gewichtstechnisch war das Jahr 2016 eine Achterbahn. Weihnachten 2015 gut überstanden startete ich kurz darauf sogar noch ein kleines FdH-Experiment. Dann kam eine Kaltwetter- und Regenperiode, die Routine war unterbrochen, der Zeiger der Waage stieg langsam aber beständig, ich kriegte … Weiterlesen

mein-refeed-day-6-tage-low-carb-1-tag-refeeding

Mein Refeed Day – 6 Tage Low Carb, 1 Tag Refeeding

andreas 30. November 2016 Training & Ernährung

Wenn man so will bin ich ja nach wie vor auf der Suche nach dem Heiligen Gral der Endomorphs bzw. Fast Gainer: sattessen und ohne zu hungern bei Top Performance oder anders ausgedrückt: 6 Tage Low Carb plus einem Refeed … Weiterlesen

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Wie Übergewicht entsteht … und wie man es wieder los wird

andreas 26. November 2016 Training & Ernährung

Nachdem die Ernährungswissenschaft uns jahrelang erzählt hat, wie eine „ausgewogene Ernährung“ sein sollte findet so langsam ein Umdenken statt. Vor einiger Zeit hatte ich bereits Gary Taubs Buch Why we get get and what to do about it vorgestellt, in … Weiterlesen

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Der endomorphe Radfahrer – oder: mit radfahren kann man auch zunehmen!

andreas 30. April 2016 Radfahren, Training & Ernährung

Googelt man „abnehmen durch radfahren“ dann findet man jede Menge Seiten die immer wieder das gleiche Schema bedienen, und das geht so: Der Mensch ist eine Maschine, die Energie verbrennt. Nimmt er weniger Energie zu sich als er verbraucht, dann … Weiterlesen

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FdH – Friss die Hälfte – was bringt’s?

andreas 3. März 2016 Training & Ernährung

Der Winter ist eine Zeit wo viele zu kämpfen haben. Lichtmangel durch kurze Tage und schlechtes Wetter sorgen dafür, das man eher in der Bude sitzen bleibt – das hat Auswirkungen auf die Psyche aber auch auf’s Gewicht. Ich weiß … Weiterlesen

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