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LCHF-Diäten: wie du eine für dich selbst ausprobieren kannst

Hier nun der 2. Teil des LCHF-Diät-Artikelserie „High-Fat, Low-Carb Diets: Good for You and Your Cycling?“ LCHF – Ist es gut für Radfahrer? – Teil 2 Von Alan McCubbin, Joe McQuillan & Cliff Harvey Im ersten Teil dieser zweiteiligen Serie stellten uns Joe McQuillan und Alan McCubbin Low-Carb High-Fat („LCHF“)-Diäten vor und verglichen zwei Sportler …

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Beste ultraleichte Handyhalterung für’s Fahrrad – selbstgemacht

Für mich persönlich ist neben dem Ultralight-Ansatz allgemein das Routing unterwegs mit Smartphone und Offline-Karten DIE Innovation schlechthin seit es Handys gibt. Allerdings gibt’s damit ein klitzekleines Problem: die Halterung für’s Fahrrad. Sucht man nach einer brauchbaren bzw. will man die beste ultraleichte Handyhalterung für’s Fahrrad finden dann sieht’s ganz schön mau aus. Entweder sie …

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Federgabel vs starr – Und warum ich (immer) noch ungefedert fahre

Ja, vor Kurzem hätte ich es fast getan – und mir eine Federgabel gekauft. Eine gebrauchte 29er RockShox Reba RL 100mm hätte für mich meinen persönlichen Zwiespalt Federgabel vs starr neu befeuert, nachdem ich mich seit Jahren für starr und bewusst gegen eine Federgabel entschieden hatte. Das Problem mit der Innovation Die Rock Shox Reba …

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MYOG Quilt aus altem Kufa-Schlafsack

Was macht man mit einem alten Kunstfaserschlafsack der zwar noch brauchbar ist, aber zu kühl für tiefere Temperaturen, dafür aber zu schwer und zu voluminös für warme Sommernächte, und den man auch nicht mehr für einen fairen Preis verkauft bekommt? Man macht einen MYOG Quilt draus! Quilt? Was ist das? Im deutschsprachigen Raum bzw. Internet …

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Die beste Oberkörperübung – Klimmzüge trainieren von 0 auf 100

Ehrlich: es gibt Tausende da draußen die mehr und besser Klimmzüge können als ich. Also wie komme ich darauf euch erzählen zu können was die besten Übungen und Strategien sind zum Klimmzüge trainieren? Ganz einfach: Letztes Jahr um diese Zeit konnte ich noch keinen Klimmzug – also keinen Einzigen. Noch nicht mal ein bisschen. Und …

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CAADX 1×9 Umbau – Überlegungen zur Übersetzung

Tuning Maßnahme die Zweite, diesmal weniger aufgrund grundsätzlicher Erwägungen sondern mehr aus Stil- und Praktikabilitätsgründen, die mich wohl in absehbarer Zeit zu einem CAADX 1×9 Umbau bewegen werden. Stil- und Praktikabilitätsgründe? Nun, die 2-fach Kompaktkurbel ist zwar ganz ok, aber ich ertappe mich ständig dabei eher NICHT aufs kleine Kettenblatt zu schalten sondern stattdessen entweder …

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9-fach mit 10-fach Schaltwerk fahren – so geht’s!

Warum sollte man 9-fach mit 10-fach Schaltwerk fahren wollen? Ganz einfach: mit der Änderung von 9-fach („Hyperglide, HG“) auf 10-fach („DynaSys“) hat Shimano nicht nur der Kassette ein weiteres Ritzel hinzugefügt, sondern auch den ganzen Antrieb überarbeitet. Nach Aussage von Shimano geschah dies um den Schaltkomfort zu verbessern – mag sein – aber bestimmt auch …

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Wide Range 9-fach Kassette mit 11-40 – endlich!

Was es für 10-fach und mehr bereits gibt, gibts jetzt endlich auch für alle denen 11-fach noch zu teuer ist und 10-fach nur als eine unglückliche Zwischenlösung erscheint – eine Wide Range 9-fach Kassette mit 11-40! Angefangen hat alles mit sogenannten „Range Extender“ Ritzeln bzw. -sets, wo man im Prinzip hinter die Kassette ein großes …

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Low Carb Sport – hopp oder top?

Vielleicht ist es nur meine Wahrnehmung – aber so langsam scheint Low Carb echt im Mainstream anzukommen. Wobei das Thema Low Carb Sport nach wie vor hinterher hinkt und weiterhin vorwiegend die Domäne eines kleinen illustren Kreises von Ultra-Ausdauer-Athleten zu sein scheint. Ich selbst experimentiere schon seit geraumer Zeit mit Low Carb Sport-Strategien, da ich …

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